마음챙김 프로그램 (Mindfulness Program)
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작성자 정책기획단 작성일19-05-17 09:12 조회1,831회 댓글0건본문
5월 10일, 우천법학관 휴게실에서 법학전문대학원 학생들을 위한 마음챙김 프로그램(Mindfulness Program)이 열렸다.
마음챙김(Mindfulness)이란 현재 이 순간에 경험하는 것에 어떤 판단도 하지 않고 주의를 기울이는 것으로, 많은 학습량과 부담감을 갖고 상당한 스트레스를 받는 법학전문대학원생들이 자신에게 집중하여 각자의 어려움을 관찰하고, 감정을 정리하며 편안히 이완하여 스트레스 수준을 낮추는 데 도움을 주기 위해 진행되었다.
5월 10일, 13일, 21일, 30일 총 네차례에 걸쳐 진행되는 마음챙김 프로그램은 호흡 알아차리기, 바디 스캔 등의 시간을 통해 학생들의 부정적 정서의 감소 및 삶의 질 개선과 자기 회복력 증가 등의 도움을 줄 것으로 기대된다.
마음챙김(Mindfulness)이란 현재 이 순간에 경험하는 것에 어떤 판단도 하지 않고 주의를 기울이는 것으로, 많은 학습량과 부담감을 갖고 상당한 스트레스를 받는 법학전문대학원생들이 자신에게 집중하여 각자의 어려움을 관찰하고, 감정을 정리하며 편안히 이완하여 스트레스 수준을 낮추는 데 도움을 주기 위해 진행되었다.
5월 10일, 13일, 21일, 30일 총 네차례에 걸쳐 진행되는 마음챙김 프로그램은 호흡 알아차리기, 바디 스캔 등의 시간을 통해 학생들의 부정적 정서의 감소 및 삶의 질 개선과 자기 회복력 증가 등의 도움을 줄 것으로 기대된다.
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